Miercoles Con Fruta. Charlas de la Nutricionista

 

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Buenas familias!!!!!!!!!!!!

Comienza el curso y comienzan las actividades de nuestro AMPA y como todos los años, se realizan actividades con nuestros hijos/as donde se resalta la importancia de realizar una dieta sana y equilibrada y llevar una vida saludable.

Así, con esta finalidad, volvemos a realizar "Miércoles con fruta". A través de la frutería Mary ponemos a disposición de los alumnos fruta fresca de temporada, de forma que el alumnado que así lo desee podrá ir a la cafetería y coger las piezas de fruta que allí se disponen. Animamos a comer esa fruta fresca ya que es fundamental para llevar una vida saludable, que debido a su riqueza en nutrientes esenciales aporta muchos beneficios:

• Fuente de vitaminas y minerales: Las frutas son ricas en vitaminas como la vitamina C (presente en cítricos, fresas y kiwis) y en minerales como el potasio (platanos y naranjas). Estos nutrientes fortalecen el sistema inmunológico y ayudan al correcto funcionamiento del organismo.
  
• Alto contenido de fibra: Muchas frutas, como manzanas, peras y frutos rojos, son excelentes fuentes de fibra. La fibra mejora la digestión, regula los niveles de azúcar en sangre y promueve la saciedad, lo que puede ayudar a controlar el peso.
• Antioxidantes: Las frutas, especialmente las moras, uvas y granadas, contienen antioxidantes que protegen al cuerpo del daño celular causado por los radicales libres. Esto contribuye a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y enfermedades cardíacas.
• Bajo contenido calórico: La mayoría de las frutas son bajas en calorías, lo que las convierte en una opción ideal para consumir entre comidas sin añadir muchas calorías a la dieta. A la vez, aportan energía de manera natural.
• Hidratación natural: Muchas frutas, como la sandía, el melón y las naranjas, tienen un alto contenido de agua, lo que contribuye a mantener el cuerpo bien hidratado, especialmente en climas cálidos o durante el ejercicio.

Además de proveer fruta todos los miércoles se ha organizado con la nutricionista Natasha López (@tassha.lopez en Instagram y Tiktok), unas charlas a nuestros hijos/as donde se les habla de de la importancia de la fruta y la hidratación en la alimentación. Desde aquí animamos a las familias a seguir el ejemplo.

Os dejamos unas fotos de dichas charlas.

Un saludo

VIII Edición Taller Primera Adolescencia

 

¡¡¡¡¡Buenas a todos/as!!!!!

Estas son las fotos de los asistentes al Taller Convivir con Adolescentes, realizado los sábados 11 y 18 de Marzo de este año 2023. Como siempre han sido unas jornadas excepcionales impartidas por todo un profesional en la materia como es Cristian. 

 

Como ya sabéis muchos/as de vosotros/as estos talleres se enmarcan dentro del Plan de Apoyo Psico Educativo Integral, financiado con la subvención del Excmo. Ayuntamiento De Colmenar Viejo. Desde aquí queremos agradecer su apoyo en este proyecto. 

 

 

 

Queremos también aprovechar para animaros a participar y comprobéis que no estáis solos/as en la difícil labor de educar a nuestros/as hijos/as y como hay herramientas y opciones que nos ayudan en el día a día.

¡¡¡¡Un afectuoso saludo!!!!

 

Charla Formación Para Familias "La Matrioska"

Estimadas familias, 

por noveno año consecutivo en el IES Rosa Chacel, se está llevando a cabo "La Matrioska", un proyecto integral de educación afectivo sexual. Una vez finalizada la intervención con el alumnado de 2º y 3º de la ESO, os invitamos a asistir a la sesión para familias, que tendrá lugar el próximo sábado 22 de enero, de 10:00 a 12:00 horas, en la biblioteca del IES Rosa Chacel. 

El taller será impartido por la misma formadora que ha estado en las aulas con el alumnado. Os animamos a asistir, es una oportunidad para saber en qué punto están nuestras hijas e hijos respecto a las relaciones afectivo sexuales, y adquirir herramientas para un adecuado enfoque en este ámbito. Se tratarán los siguientes temas:

* La sexualidad en la adolescencia

* Herramientas para afrontar la educación afectivo sexual en la familia

* Puesta en común de lo tratado en las aulas con el alumnado: desarrollo del taller y conclusiones

* Práctica sobre los temas tratados. Resolución de dudas concretas de los asistentes al taller

Dadas las circunstancias, el aforo será limitado. Para asistir es imprescindible apuntarse en este formulario: https://forms.gle/bihnUCyrndx9ziLy6

Os esperamos. Saludos cordiales.

Charlas "Estrategias Para Ayudar Al Consumo De Fruta"

Esta semana, al igual que otros años, ha pasado por el centro la nutricionista Azucena. Ella se encarga de informar al alumnado de las bondades del consumo de fruta en todos sus aspectos, ventajas, beneficios, mitos, como incorporarla a los habitos diarios, etc

Como siempre, es un placer contar con una profesional del ámbito que explica todo con especial dedicación y que permite a los chicos/as resolver las dudas que se les plantean. Tres magnificos dias donde se les trasmite habitos saludables así como una sana alimentacion.

Os dejamos a continuación la presentación que sirve de guia en la exposicion 

Presentacion 

 

Desde aquí, darle las gracias a Azucena por su colaboración con el Ampa y el centro.