Miércoles con fruta

🍎 ¡Bienvenidas, familias, a un nuevo curso!

Con el inicio del curso escolar también regresan las actividades organizadas por nuestro AMPA. Como cada año, seguimos apostando por fomentar entre nuestros hijos e hijas hábitos de vida saludables, destacando la importancia de una alimentación equilibrada y una dieta rica en frutas y verduras.

🍊 “Miércoles con fruta”: ¡volvemos a disfrutar de lo natural!

Retomamos con ilusión nuestra iniciativa “Miércoles con fruta”, en colaboración con la Frutería Mary, que cada semana nos ofrece fruta fresca de temporada.
El alumnado que lo desee podrá pasar por la cafetería y disfrutar de una pieza de fruta, perfecta para recargar energía de forma sana.

Recordemos algunos de los beneficios de incorporar fruta a nuestra dieta diaria:

• Vitaminas y minerales esenciales: los cítricos, fresas, kiwis, plátanos o naranjas fortalecen el sistema inmunitario y ayudan al buen funcionamiento del organismo.

• Rica en fibra: manzanas, peras y frutos rojos mejoran la digestión, regulan el azúcar en sangre y favorecen la sensación de saciedad.

• Antioxidantes naturales: moras, uvas o granadas protegen las células del cuerpo y contribuyen a prevenir enfermedades.

• Pocas calorías, mucha energía: una opción saludable para picar entre horas sin sumar calorías vacías.

• Hidratación natural: frutas como la sandía o el melón ayudan a mantenernos hidratados, sobre todo en los días más calurosos.

    

🥝 Charlas de nutrición con Helena (Nutrihábito)

Este curso hemos contado con la participación de Helena, profesional del equipo de Nutrihábito, un proyecto que “se dedica a mejorar la salud y el bienestar a través de un enfoque integral y personalizado en nutrición”.
Su propósito, tal y como explican, es “ayudar a establecer una relación saludable con la comida, creando hábitos sostenibles que transformen la calidad de vida”.

En sus sesiones con el alumnado, Helena ha trabajado la importancia de consumir fruta regularmente y de mantener una hidratación adecuada, además de transmitir valores relacionados con una alimentación consciente y equilibrada.

Desde el AMPA animamos a todas las familias a seguir promoviendo estos hábitos también en casa.

 

 

Miercoles Con Fruta. Charlas de la Nutricionista

 

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Buenas familias!!!!!!!!!!!!

Comienza el curso y comienzan las actividades de nuestro AMPA y como todos los años, se realizan actividades con nuestros hijos/as donde se resalta la importancia de realizar una dieta sana y equilibrada y llevar una vida saludable.

Así, con esta finalidad, volvemos a realizar "Miércoles con fruta". A través de la frutería Mary ponemos a disposición de los alumnos fruta fresca de temporada, de forma que el alumnado que así lo desee podrá ir a la cafetería y coger las piezas de fruta que allí se disponen. Animamos a comer esa fruta fresca ya que es fundamental para llevar una vida saludable, que debido a su riqueza en nutrientes esenciales aporta muchos beneficios:

• Fuente de vitaminas y minerales: Las frutas son ricas en vitaminas como la vitamina C (presente en cítricos, fresas y kiwis) y en minerales como el potasio (platanos y naranjas). Estos nutrientes fortalecen el sistema inmunológico y ayudan al correcto funcionamiento del organismo.
  
• Alto contenido de fibra: Muchas frutas, como manzanas, peras y frutos rojos, son excelentes fuentes de fibra. La fibra mejora la digestión, regula los niveles de azúcar en sangre y promueve la saciedad, lo que puede ayudar a controlar el peso.
• Antioxidantes: Las frutas, especialmente las moras, uvas y granadas, contienen antioxidantes que protegen al cuerpo del daño celular causado por los radicales libres. Esto contribuye a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y enfermedades cardíacas.
• Bajo contenido calórico: La mayoría de las frutas son bajas en calorías, lo que las convierte en una opción ideal para consumir entre comidas sin añadir muchas calorías a la dieta. A la vez, aportan energía de manera natural.
• Hidratación natural: Muchas frutas, como la sandía, el melón y las naranjas, tienen un alto contenido de agua, lo que contribuye a mantener el cuerpo bien hidratado, especialmente en climas cálidos o durante el ejercicio.

Además de proveer fruta todos los miércoles se ha organizado con la nutricionista Natasha López (@tassha.lopez en Instagram y Tiktok), unas charlas a nuestros hijos/as donde se les habla de de la importancia de la fruta y la hidratación en la alimentación. Desde aquí animamos a las familias a seguir el ejemplo.

Os dejamos unas fotos de dichas charlas.

Un saludo

Charlas "Estrategias Para Ayudar Al Consumo De Fruta"

Esta semana, al igual que otros años, ha pasado por el centro la nutricionista Azucena. Ella se encarga de informar al alumnado de las bondades del consumo de fruta en todos sus aspectos, ventajas, beneficios, mitos, como incorporarla a los habitos diarios, etc

Como siempre, es un placer contar con una profesional del ámbito que explica todo con especial dedicación y que permite a los chicos/as resolver las dudas que se les plantean. Tres magnificos dias donde se les trasmite habitos saludables así como una sana alimentacion.

Os dejamos a continuación la presentación que sirve de guia en la exposicion 

Presentacion 

 

Desde aquí, darle las gracias a Azucena por su colaboración con el Ampa y el centro.