¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Buenas familias!!!!!!!!!!!!
Comienza el curso y comienzan las actividades de nuestro AMPA y como todos los años, se realizan actividades con nuestros hijos/as donde se resalta la importancia de realizar una dieta sana y equilibrada y llevar una vida saludable.
Así, con esta finalidad, volvemos a realizar "Miércoles con fruta". A través de la frutería Mary ponemos a disposición de los alumnos fruta fresca de temporada, de forma que el alumnado que así lo desee podrá ir a la cafetería y coger las piezas de fruta que allí se disponen. Animamos a comer esa fruta fresca ya que es fundamental para llevar una vida saludable, que debido a su riqueza en nutrientes esenciales aporta muchos beneficios:
- Fuente de vitaminas y minerales: Las frutas son ricas en vitaminas como la vitamina C (presente en cítricos, fresas y kiwis) y en minerales como el potasio (platanos y naranjas). Estos nutrientes fortalecen el sistema inmunológico y ayudan al correcto funcionamiento del organismo.
- Alto contenido de fibra: Muchas frutas, como manzanas, peras y frutos rojos, son excelentes fuentes de fibra. La fibra mejora la digestión, regula los niveles de azúcar en sangre y promueve la saciedad, lo que puede ayudar a controlar el peso.
- Antioxidantes: Las frutas, especialmente las moras, uvas y granadas, contienen antioxidantes que protegen al cuerpo del daño celular causado por los radicales libres. Esto contribuye a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y enfermedades cardíacas.
- Bajo contenido calórico: La mayoría de las frutas son bajas en calorías, lo que las convierte en una opción ideal para consumir entre comidas sin añadir muchas calorías a la dieta. A la vez, aportan energía de manera natural.
- Hidratación natural: Muchas frutas, como la sandía, el melón y las naranjas, tienen un alto contenido de agua, lo que contribuye a mantener el cuerpo bien hidratado, especialmente en climas cálidos o durante el ejercicio.
Además de proveer fruta todos los miércoles se ha organizado con la nutricionista Natasha López (@tassha.lopez en Instagram y Tiktok), unas charlas a nuestros hijos/as donde se les habla de de la importancia de la fruta y la hidratación en la alimentación. Desde aquí animamos a las familias a seguir el ejemplo.
Os dejamos unas fotos de dichas charlas.
Un saludo
